Thomas-Ks Quickies: – “Glück ist, wenn du einfach lachst“.
Ich rackere mich ab, ich habe mir so sehr vorgenommen endlich abzunehmen, an kg Lebendgewicht und die Waage lügt mir ins Gesicht. Lächelnd ohne mit der Wimper zu zucken.
Ja, ok… Waagen haben keine Wimpern und ich weiß ja eigentlich, dass es kein schlechtes Zeichen sein muss, wenn die Waage nicht weniger Gewicht anzeigt.
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Aber verdammt, ich möchte doch auch kurzfristig ein paar Vorteile feststellen. Also Tempo raus, auf ausreichend Regeneration achten und auf die nicht unwesentlichen Kleinigkeiten die mein Körper mir zeigt achten:
- Der Gürtel – am Gürtel erkennt man es zuerst. Auf einmal geht es ein Loch weiter, sonst rutscht die Hose die langsam anfängt zu flattern.
- Der Körper sieht nach einer gewissen Zeit anders aus. Ich sage immer: er modelliert sich neu. Es sieht irgendwie straffer, sportlicher und einfach besser aus. Man fühlt sich nach einer gewissen Zeit sexy.
- Das Gesamtgefühl wird immer besser. Die Körperspannung steigt, der Bewegungsdrang nimmt zu. Die Gedanken werden schneller und mehr auf den Punkt.
- Hey Männer: endlich wieder sehen, was Mann im Untergeschoss wäscht.
- Die lieben Mitmenschen geben auf einmal nette Komplimente.
- Nach anstrengenden Krafttrainings brennen die Muskeln und schicken Glücksgefühle. Daran zu erkennen, dass man kurze Zeit nach dem Training einfach anfängt zu lachen. Fröhlich zu sein und zu tanzen. Irritierend für anwesende Personen. Na und?!
- Man könnte direkt ein weiteres Training machen.
Vor einiger Zeit noch undenkbar und auch heute noch unglaublich. Aber wahr. Wie im Punkt 7 behauptet, könnte direkt ein weiteres Training gemacht werden oder an ein laufendes Training noch eine Übung, und noch eine, und noch eine. Die Euphorisierung kommt mit den Glücksgefühlen. Dabei aber unbedingt beachten: Regeneration ist wichtig! Weniger ist mehr beim Muskelaufbau und damit verbundenem Körperfettabbau. Deshalb lege ich die Übungen vorher fest, die ich durchführen möchte. Und ích halte mich daran.
Zu viel Training hilft dem Körper nicht, ganz im Gegenteil
Der Körper macht viel mit. Und ich habe durch stetiges, anfänglich dosiertes Training auch die Möglichkeit die Belastbarkeit meines Körpers zu steigern. Ein zu viel, ganz besonders in der Anfangsphase des Trainings, setzt den Körper aber unter „Stress“ und er macht zu. Stresshormon wird ausgeschüttet und der Ärger geht von vorne los.
Waage was ist Waage?
Also ehrlich. ¯\_(ツ)_/¯ Als ich das kapiert habe, war mir die Waage plötzlich scheißegal. Bin gar nicht mehr draufgegangen. Ich habe wieder mehr auf mich selbst, auf meinen Geist und meine intuitive, körperliche Intelligenz geachtet und gehört.
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