Thomas-Ks Quickies – „GLÜCKSGEFÜHLE“
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Du hast angefangen, doch jetzt geht der wahre Scheiß erst los:
Beim Beginn des Trainings stellst du viele Dinge fest: Schmerzen, Lunge, Knie, Muskeln… und hier ist nun der Punkt an dem viele aufgeben. „Ich habe Schmerzen, es tut weh“, denken sie, „und dann nehme ich noch nicht mal ab. Da habe ich keinen Bock drauf.“ Falle da bloß nicht drauf rein! [>siehe auch diesen Beitrag
Enttäuschung ist hier nämlich fehlt am Platze: warum? Weil das so sein muss. Ich persönlich war z. Bsp. 3 Tage auf 108,1 kg gewesen. Konstant. Am folgenden morgen dann 107,4kg. Woran liegt das? Es liegt am Zuwachs der Muskeln. Wenn du Sport machst wachsen deine Muskeln, das ist gewollt weil Muskeln die Voraussetzung für Gesundheit, Stoffwechsel und Fröhlichkeit sind. Das liegt daran, weil nur Muskeln dies bewerkstelligen können. Sie sind dafür da, kennen kein Alter sondern merken nur, ob sie gebraucht werden oder nicht. Entsprechend verhalten sie sich: wenn sie nicht benutzt werden, verkümmern sie und du wirst krank. Wenn du sie gebrauchst, täglich, mit Anstrengung und viel Sauerstoff, wachsen sie und senden dir neben einer zunehmenden Kraft und Beweglichkeit auch Glück und Fröhlichkeit in Form von sog. Glückshormonen (Serotonin) Das können nur Muskeln nachhaltig. Also nicht enttäuscht sein wenn es auf der Waage stagniert, sondern zufrieden: die Muskeln wachsen.
Ich persönlich bin der Meinung: wir leben zu viel nach Dogmen: wir lassen uns von der Waage sagen wie es uns geht, statt auf unseren Körper und unsere Glücksgefühle zu hören. (Der Gürtel hat auch immer viel zu erzählen). Genau so wie wir immer noch denken, wir müssten 3x am Tag essen. Ich persönlich esse wenn ich Hunger habe 2x am Tag aber häufig auch nur 1x.
Du willst es genau wissen was deine Muskeln dir schicken können? Ok, folgendes schicke dir deine Muskeln zur Belohnung deiner Anstrengung:
•Dopamin (Belohnung, Motivation)
•Serotonin (Gelassenheit, Zufriedenheit)
•Endorphine (natürliche Schmerzmittel Euphorie)
und •Oxytocin (Bindung, Vertrauen)
Je höher die (kontrollierte) Anstrengung ist, desto mehr von den o.g. Stoffen schicken dir deine Muskeln übrigens. Also hau rein. Aber pass auf dich auf.
Da du das nun weißt: dafür bezahlen viele Frauen, und auch immer mehr Männer, sehr viel Geld um das über Spritzen oder Pillen zu bewerkstelligen. Dabei kommt es viel nachhaltiger und auch mit sehr viel weniger finanziellem Aufwand von innen. Durch Sport und Muskelaufbau bis zur Erschöpfung (HIIT), Wenn du das erste mal bis zur echten Erschöpfung trainiert hast; wirst du weinen vor Glück. Glaub mir das.
Tu dies, jetzt: Übernimm das am besten gleich als ersten Meilenstein in deine Planung. Neben den auftretenden Glückshormonen powert Dein Gehirn dir positive Energie und Gedanken in die Seelenbahn das du Gänsepelle bekommst, mit der du im Winter Eis kratzen könntest. Manche Frauen berichten sogar, sie hätten dabei einen Orgasmus gehabt. [>Und dann am Ball bleiben.
Also hole dir ab sofort dein Glück zurück. Aber bedenke dabei:
GLÜCK ist eine Überwindungsprämie
Also fange sofort damit an, oder willst du dich ein weiteres mal enttäuschen?
