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Schlagwort: Gesundheit

Thomas-K.de - Was tut man sich bloß an?!

Die Bestrafung

Veröffentlicht am8. Februar 20269. Februar 2026

Meine körperlichen Faulphasen muss ich aus heutiger Sicht als Bestrafung sehen. Es gibt kein besseres Leben als ein Gutes! Ich verliere dies, wenn ich faul auf der Couch liege und mich falsch ernähre. Der Körper kennt da kein Pardon… …weiterlesen

KategorienWell & BeingSchlagworteBestimme Dein Leben, Essen & Trinken, Gesundheit, Krüßis Wochenende, Privat, Quickies, Running & Sport

Thomas-K.de - Well & Being - wie ich es schaffe 225 Gramm Reises Eiweiß am Tag zu mir zu nehmen

Was ist eigentlich: biologische Wertigkeit?

Veröffentlicht am7. Februar 202628. Februar 2026

Warum ich als dicker immer Hunger hatte obwohl ich gefühlt ständig am essen war und heute nur noch zwei mal am Tag essen muss, erfahrt ihr hier… …weiterlesen

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Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 2-

Veröffentlicht am1. Februar 20261. März 2026

Je höher die biologische Wertigkeit eines echtes Lebensmittel ist, desto weniger muss ich davon essen um auf meine Zielwerte bei der Nährstoff und Proteinaufnahme zu kommen. Welche das sind? … …weiterlesen

KategorienEssen & Trinken, Well & BeingSchlagworteBestimme Dein Leben, Essen & Trinken, Gesundheit, Krüßis Wochenende, Running & Sport, Well & Being

Thomas-K.de - hast du Hunger oder bist du süchtig?

Hast du Hunger oder nur Appetit?

Veröffentlicht am28. Januar 202628. Januar 2026

Warum du genau wissen solltest, ob dein Körper gerade ein echtes Hungergefühl sendet oder lediglich Appetit hat, kannst du hier… …weiterlesen

KategorienWell & BeingSchlagworteEssen & Trinken, Gesundheit, Krüßis Wochenende, Well & Being

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