<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Laufen &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
	<atom:link href="https://www.thomas-kruessmann.de/tag/laufen/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.thomas-kruessmann.de</link>
	<description>Alles was mein innerer Bub geil findet.</description>
	<lastBuildDate>Sun, 29 Mar 2026 08:46:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://www.thomas-kruessmann.de/wp-content/uploads/2021/08/cropped-969E1DC4-44BB-43C6-BEAC-0720A8F6F9C0-32x32.png</url>
	<title>Laufen &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
	<link>https://www.thomas-kruessmann.de</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Ich habe überdosiert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 11:53:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Weil & Being]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9428</guid>

					<description><![CDATA[Vitamin D3 überdosiert hat eine Nebenwirkung, die dich als mobiler Mensch schier verzweifeln läßt. Welche das ist und warum das nur die geringste Reaktion auf ein „zu viel“ des Sonnenhormons ist, kannst du hier … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Step by Step oder willst du schnellen Erfolg mach langsam</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2026 14:00:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Quickies]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9359</guid>

					<description><![CDATA[Du denkst, deine Waage lügt dir ins Gesicht? Unzufrieden mit der Entwicklung? Höchste Zeit auf andere Faktoren zu achten. Die gibt es reichlich …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Meine Transformation</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/von-der-ameise-ueber-einen-geist-zum-adler/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2025 11:08:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=4475</guid>

					<description><![CDATA[Der Adler ist ja nicht nur mein Lieblingstier, er begleitet mich auch durch das ganze Leben. Lies hier, wie ich zu ihm gekommen bin… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/von-der-ameise-ueber-einen-geist-zum-adler/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ja! Ich will auch so ein erfolgreicher Mensch mit funktionierendem Gehirn sein, aber wie fange ich bloß an?!</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/wie-fange-ich-bloss-an/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 10:10:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=8615</guid>

					<description><![CDATA[Du willst unbedingt etwas in deinem Leben ändern, aber aller Anfang ist schwer! Denkst du? Dann hast du dich noch nie mit dem durchhalten beschäftigt! Bring Verbindlichkeit in deine Zielerfüllung.. Wie?! Hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/wie-fange-ich-bloss-an/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Was bildest Du Dir ein?!</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-bildest-du-dir-ein/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 Aug 2025 08:44:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=1470</guid>

					<description><![CDATA[Es gibt kein besseres Leben als ein gutes. Punkt!<br>Und jeder nimmt den Schuh, der ihm passt. {Update} <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-bildest-du-dir-ein/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mein Schweinehund -die Ergänzung-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/mein-schweinehund-die-ergaenzung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Jun 2025 08:37:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=8503</guid>

					<description><![CDATA[Keiner verkörpert meinen persönlichen inneren Schweinehund so sehr wie Sméagol der Hobbit. Warum ich mit seinem Gollum auf du und du stehe, könnt ihr hier.. <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/mein-schweinehund-die-ergaenzung/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dies solltest Du Dich unbedingt mal fragen!</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-dich-schon-einmal-gefragt/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 12:41:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=8298</guid>

					<description><![CDATA[Hörst Du eigentlich zu? Dein Körper teilt Dir ständig etwas mit!! Er redet nämlich mit dir. Vielleicht solltest du endlich anfangen ihm zuzuhören. Wie?! Hier.. <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-dich-schon-einmal-gefragt/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Eier, wir brauchen mehr Eier. Teil 2</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/eier-wir-brauchen-mehr-eier-teil-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Feb 2025 15:15:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Essen & Trinken]]></category>
		<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=8218</guid>

					<description><![CDATA[Hühnereier liefern Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und besseren Sex. Warum du mehr Eier essen solltest, kannst du hier.. <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/eier-wir-brauchen-mehr-eier-teil-2/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Eier, wir brauchen mehr Eier. Teil 1</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/eier-wir-brauchen-mehr-eier/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Feb 2025 10:45:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=8207</guid>

					<description><![CDATA[Nur weil Du Hoden besitzt, hast Du noch lange keine Eier!… ändere das! wie?! hier erfahren durch… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/eier-wir-brauchen-mehr-eier/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lichttherapie mit dem Vitarights Beosigner</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/lichttherapie-mit-dem-vitarights-beosigner/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 11 Mar 2024 06:37:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beosigner]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=7487</guid>

					<description><![CDATA[Ich habe meine Gesundheit wieder in den eigenen Händen. Das war mir immer wichtig. Corona hatte da einiges bei mir durcheinander gebracht. Was und wie es sich  innerhalb weniger Wochen verändert hat, lest ihr hier.. <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/lichttherapie-mit-dem-vitarights-beosigner/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
