<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
	<atom:link href="https://www.thomas-kruessmann.de/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.thomas-kruessmann.de</link>
	<description>Alles was mein innerer Bub geil findet.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 08 Jun 2026 10:30:23 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://www.thomas-kruessmann.de/wp-content/uploads/2021/08/cropped-969E1DC4-44BB-43C6-BEAC-0720A8F6F9C0-32x32.png</url>
	<title>Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
	<link>https://www.thomas-kruessmann.de</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Wie sichere ich meinen KI-Zwilling gegen Mißbrauch ab?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/wie-sichere-ich-meinen-ki-zwilling-gegen-missbrauch-ab/</link>
					<comments>https://www.thomas-kruessmann.de/wie-sichere-ich-meinen-ki-zwilling-gegen-missbrauch-ab/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 10:16:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tech & Robot]]></category>
		<category><![CDATA[Androiden]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[KI-Zwilling]]></category>
		<category><![CDATA[Künstliche Intelligenz]]></category>
		<category><![CDATA[Nerd]]></category>
		<category><![CDATA[Roboter]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9821</guid>

					<description><![CDATA[Bei den Sicherheitsmaßnahmen zur Erstellung meines KI-Zwilling sollte lieber eine Frage zu viel gestellt werden, als eine zu wenig. Mein erlittener Identitätsdiebstahl läßt mich das ganze nicht auf die leichte Schulter nehmen. Was ich beachten muss… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/wie-sichere-ich-meinen-ki-zwilling-gegen-missbrauch-ab/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.thomas-kruessmann.de/wie-sichere-ich-meinen-ki-zwilling-gegen-missbrauch-ab/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Was ich mich, zum Wohle meines zukünftigen KI-Zwilling, fragen muss</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ich-mich-zum-wohle-meines-zukuenftigen-ki-zwilling-fragen-muss/</link>
					<comments>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ich-mich-zum-wohle-meines-zukuenftigen-ki-zwilling-fragen-muss/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 May 2026 13:56:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tech & Robot]]></category>
		<category><![CDATA[Androiden]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Künstliche Intelligenz]]></category>
		<category><![CDATA[Nerd]]></category>
		<category><![CDATA[Roboter]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9783</guid>

					<description><![CDATA[Als ich C-3PO das erste mal sah, vor allem wir er mit seinem Kumpel R2-D2 diskutierte, wusste ich: so einen will ich auch. Einen Androiden, der in der Lage ist mit mir zu diskutieren. Die Preise gehen inzwischen ins erschwingliche, die Hardware sowie die KI ist soweit. Ich auch! Also, wenn nicht ab jetzt in die Vorbereitung gehen, wann dann?!…  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-ich-mich-zum-wohle-meines-zukuenftigen-ki-zwilling-fragen-muss/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ich-mich-zum-wohle-meines-zukuenftigen-ki-zwilling-fragen-muss/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cholesterin &#8211; besser als sein Ruf?!</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/cholesterin-besser-als-sein-ruf/</link>
					<comments>https://www.thomas-kruessmann.de/cholesterin-besser-als-sein-ruf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 May 2026 16:20:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Fette]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Quickies]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9746</guid>

					<description><![CDATA[Fett ist nach meiner Meinung ein echter Wunderstoff für meinen Körper. Warum ich davon überzeugt bin, und mir das Cholesterin aus meinem carnivoren Lifestyle keine Angst macht, könnt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/cholesterin-besser-als-sein-ruf/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.thomas-kruessmann.de/cholesterin-besser-als-sein-ruf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Habt ihr schon: digitalen Zwilling?!</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/habt-ihr-schon-digitalen-zwilling/</link>
					<comments>https://www.thomas-kruessmann.de/habt-ihr-schon-digitalen-zwilling/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 May 2026 09:57:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tech & Robot]]></category>
		<category><![CDATA[Androiden]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Künstliche Intelligenz]]></category>
		<category><![CDATA[Nerd]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Roboter]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9716</guid>

					<description><![CDATA[Seit Jahren schreibe ich, dass ich es mir sehr gut vorstellen kann mit einem Androiden sprich mit einer KI zusammen zu leben. Nie war die Gelegenheit so gut wie ab sofort… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/habt-ihr-schon-digitalen-zwilling/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.thomas-kruessmann.de/habt-ihr-schon-digitalen-zwilling/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Fett macht nicht fett!</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/fett-macht-nicht-fett/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 May 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Fette]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9688</guid>

					<description><![CDATA[Wenn du viele Kohlenhydrate am Tag isst, solltest du so wenig Fett wie möglich zu dir nehmen. Wenn du aber erkannt hast, wie wichtig Fett für den menschlichen Körper und damit für die Gesundheit ist, wirst du es auch erkennen… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/fett-macht-nicht-fett/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Der Bedarf &#8211; die Formel</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/der-bedarf-die-formel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 May 2026 18:08:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9671</guid>

					<description><![CDATA[Wie errechnet sich die richtige Menge an Protein und Fett? Wie immer: wenn man es weiß, ist es ganz einfach…  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/der-bedarf-die-formel/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Optimale Nährstoffversorgung:körperliche Vorteile</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/optimale-naehrstoffversorgung-koerperliche-vorteile/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 May 2026 08:03:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Quickies]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9648</guid>

					<description><![CDATA[Dauersparflamme, depressive Phasen, Fettleibigkeit, Gelenkschmerzen sowie fehlende Fröhlichkeit, null Körperspannung, Lethargie. Könnte innerhalb kurzer Zeit geändert werden…  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/optimale-naehrstoffversorgung-koerperliche-vorteile/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Was uns ein Rindersteak liefert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-rindersteak-liefert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 09:20:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Essen & Trinken]]></category>
		<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Carnivoren]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9615</guid>

					<description><![CDATA[Ich bin Carnovore, beziehe den allergrößten Teil meiner Ernährung also aus unverarbeiteten tierischen Lebensmitteln. Hierzu gehört neben Eiern, Butter, Speck, Fisch sowie Meeresfrüchten und Fleisch von vielen verschiedenen Tieren natürlich auch Rindfleisch… gutes Rindfleisch! Was das bedeutet und vor allem, was es meinem Körper bringt, könnt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-rindersteak-liefert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Was uns ein Bäcker Brötchen liefert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-handelsuebliches-broetchen-liefert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 07:38:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Essen & Trinken]]></category>
		<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Bestimme Dein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<category><![CDATA[Running & Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Sucht]]></category>
		<category><![CDATA[Veganer]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=9605</guid>

					<description><![CDATA[Der menschliche Körper benötigt eine Menge Nährstoffe um optimal zu funktionieren und gesund und leistungsfähig zu bleiben. Was und wieviel davon liefert ein handelsübliches Brötchen? Hier..  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-handelsuebliches-broetchen-liefert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Qual seit 1977:Sommerzeitbedingte Zeitumstellung</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/qual-seit-1977/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 08:59:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Krüßis Wochenende]]></category>
		<category><![CDATA[Privat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.thomas-kruessmann.de/?p=2967</guid>

					<description><![CDATA[Ab Sonntag 29. März wieder: 49 Jahre Zeitumstellung ohne nachgewiesenen Vorteil. <b>Im Gegenteil!</b> Fun fact: ich war die ganzen Jahre dabei. Ob die mir so häufig nachgesagte „Klatsche“ daher rührt, könnt ihr hier.. <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/qual-seit-1977/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
