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	<title>Kohlenhydrate &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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	<description>Alles was mein innerer Bub geil findet.</description>
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	<title>Kohlenhydrate &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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		<title>Cholesterin &#8211; besser als sein Ruf?!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 May 2026 16:20:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Fett ist nach meiner Meinung ein echter Wunderstoff für meinen Körper. Warum ich davon überzeugt bin, und mir das Cholesterin aus meinem carnivoren Lifestyle keine Angst macht, könnt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/cholesterin-besser-als-sein-ruf/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Fett macht nicht fett!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 May 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wenn du viele Kohlenhydrate am Tag isst, solltest du so wenig Fett wie möglich zu dir nehmen. Wenn du aber erkannt hast, wie wichtig Fett für den menschlichen Körper und damit für die Gesundheit ist, wirst du es auch erkennen… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/fett-macht-nicht-fett/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Der Bedarf &#8211; die Formel</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 May 2026 18:08:08 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wie errechnet sich die richtige Menge an Protein und Fett? Wie immer: wenn man es weiß, ist es ganz einfach…  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/der-bedarf-die-formel/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was uns ein Rindersteak liefert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-rindersteak-liefert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 09:20:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ich bin Carnovore, beziehe den allergrößten Teil meiner Ernährung also aus unverarbeiteten tierischen Lebensmitteln. Hierzu gehört neben Eiern, Butter, Speck, Fisch sowie Meeresfrüchten und Fleisch von vielen verschiedenen Tieren natürlich auch Rindfleisch… gutes Rindfleisch! Was das bedeutet und vor allem, was es meinem Körper bringt, könnt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-rindersteak-liefert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was uns ein Bäcker Brötchen liefert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-handelsuebliches-broetchen-liefert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 07:38:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der menschliche Körper benötigt eine Menge Nährstoffe um optimal zu funktionieren und gesund und leistungsfähig zu bleiben. Was und wieviel davon liefert ein handelsübliches Brötchen? Hier..  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-handelsuebliches-broetchen-liefert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 3-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Mar 2026 08:52:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Meine Mittel zu dem von mir bevorzugten Leben sind nicht zu vergleichen mit einigen sogenannter Lebensmittel der gängigen Discounter … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Ich habe überdosiert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 11:53:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Vitamin D3 überdosiert hat eine Nebenwirkung, die dich als mobiler Mensch schier verzweifeln läßt. Welche das ist und warum das nur die geringste Reaktion auf ein „zu viel“ des Sonnenhormons ist, kannst du hier … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was ist eigentlich: biologische Wertigkeit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 09:43:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Warum ich als dicker immer Hunger hatte obwohl ich gefühlt ständig am essen war und heute nur noch zwei mal am Tag essen muss, erfahrt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 2-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 11:09:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Je höher die biologische Wertigkeit eines echtes Lebensmittel ist, desto weniger muss ich davon essen um auf meine Zielwerte bei der Nährstoff und Proteinaufnahme zu kommen. Welche das sind? … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Hast du Hunger oder nur Appetit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-appetit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 10:35:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Warum du genau wissen solltest, ob dein Körper gerade ein echtes Hungergefühl sendet oder lediglich Appetit hat, kannst du hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-appetit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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