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	<title>Gesundheit &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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	<description>Alles was mein innerer Bub geil findet.</description>
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	<title>Gesundheit &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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		<title>Qual seit 1977:Sommerzeitbedingte Zeitumstellung</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/qual-seit-1977/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 08:59:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ab Sonntag 29. März wieder: 49 Jahre Zeitumstellung ohne nachgewiesenen Vorteil. <b>Im Gegenteil!</b> Fun fact: ich war die ganzen Jahre dabei. Ob die mir so häufig nachgesagte „Klatsche“ daher rührt, könnt ihr hier.. <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/qual-seit-1977/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was kann der menschliche Körper eigentlich?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-kann-der-menschliche-koerper-eigentlich/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 12:33:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Unser menschlicher Körper kann mehr als wir denken. Vor allem ist er ein Gesundheits-Synthese-Wunderwerk. Nur leider wissen das viele gar nicht und machen diesbezüglich sehr viel falsch. So wie ich, vorübergehend… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-kann-der-menschliche-koerper-eigentlich/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 3-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Mar 2026 08:52:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
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					<description><![CDATA[Meine Mittel zu dem von mir bevorzugten Leben sind nicht zu vergleichen mit einigen sogenannter Lebensmittel der gängigen Discounter … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Ich habe überdosiert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 11:53:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Vitamin D3 überdosiert hat eine Nebenwirkung, die dich als mobiler Mensch schier verzweifeln läßt. Welche das ist und warum das nur die geringste Reaktion auf ein „zu viel“ des Sonnenhormons ist, kannst du hier … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Ich Kettlebelle jetzt</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/ich-kettlebelle-jetzt/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Feb 2026 07:11:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ich will kein einfaches Training. Für stumpfsinniges Pumpen in der Muckibude bin ich mir zu schade. Ich will ein funktionelles Training das mich stark macht und nicht nur stark aussehen lässt… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/ich-kettlebelle-jetzt/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Step by Step oder willst du schnellen Erfolg mach langsam</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2026 14:00:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Du denkst, deine Waage lügt dir ins Gesicht? Unzufrieden mit der Entwicklung? Höchste Zeit auf andere Faktoren zu achten. Die gibt es reichlich …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Die Bestrafung</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/die-bestrafung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 09:31:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Meine körperlichen Faulphasen muss ich aus heutiger Sicht als Bestrafung sehen. Es gibt kein besseres Leben als ein Gutes! Ich verliere dies, wenn ich faul auf der Couch liege und mich falsch ernähre. Der Körper kennt da kein Pardon…  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/die-bestrafung/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was ist eigentlich: biologische Wertigkeit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 09:43:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Warum ich als dicker immer Hunger hatte obwohl ich gefühlt ständig am essen war und heute nur noch zwei mal am Tag essen muss, erfahrt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 2-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 11:09:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Je höher die biologische Wertigkeit eines echtes Lebensmittel ist, desto weniger muss ich davon essen um auf meine Zielwerte bei der Nährstoff und Proteinaufnahme zu kommen. Welche das sind? … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Hast du Hunger oder nur Appetit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-appetit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 10:35:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Warum du genau wissen solltest, ob dein Körper gerade ein echtes Hungergefühl sendet oder lediglich Appetit hat, kannst du hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-appetit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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