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	<title>Well &amp; Being &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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	<description>Alles was mein innerer Bub geil findet.</description>
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	<title>Well &amp; Being &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 3-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Mar 2026 08:52:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Meine Mittel zu dem von mir bevorzugten Leben sind nicht zu vergleichen mit einigen sogenannter Lebensmittel der gängigen Discounter … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Step by Step oder willst du schnellen Erfolg mach langsam</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2026 14:00:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Du denkst, deine Waage lügt dir ins Gesicht? Unzufrieden mit der Entwicklung? Höchste Zeit auf andere Faktoren zu achten. Die gibt es reichlich …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was ist eigentlich: biologische Wertigkeit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 09:43:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
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					<description><![CDATA[Warum ich als dicker immer Hunger hatte obwohl ich gefühlt ständig am essen war und heute nur noch zwei mal am Tag essen muss, erfahrt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 2-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 11:09:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Je höher die biologische Wertigkeit eines echtes Lebensmittel ist, desto weniger muss ich davon essen um auf meine Zielwerte bei der Nährstoff und Proteinaufnahme zu kommen. Welche das sind? … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Hast du Hunger oder nur Appetit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-appetit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 10:35:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Well & Being]]></category>
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					<description><![CDATA[Warum du genau wissen solltest, ob dein Körper gerade ein echtes Hungergefühl sendet oder lediglich Appetit hat, kannst du hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-appetit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Hast du Hunger oder bist du süchtig?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-bist-du-suechtig/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2026 19:42:38 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Echter Hunger ist das Signal des Körpers nach echten und wichtigen Nährstoffen. Hast du  dieses Gefühl öfter am Tag, dann hast du im besten Fall Appetit, vermutlich einen Mangel aber im schlechtesten Fall eine Sucht… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/hast-du-hunger-oder-bist-du-suechtig/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junky-und-zurueck/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Jan 2026 10:31:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Privat]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn du glaubst, dass Alkohol und Rauchen die einzigen gesellschaftlich akzeptierten todbringenden Süchte sind die zu körperlichem und geistigen Verfall führen, dann solltest du hier besser nicht …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junky-und-zurueck/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Deine Belohnung</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/deine-belohnung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 10:33:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Privat]]></category>
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					<description><![CDATA[Du stehst auf Belohnungen für deine Mühen und Anstrengungen? Da bin ich vollkommen bei dir. Dann hole dir jetzt die größte Belohnung die du dir vorstellen kannst! … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/deine-belohnung/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Bist du ein Mann?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/bist-du-mann-oder-eine-maennlichkeit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 Jan 2026 10:36:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Privat]]></category>
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					<description><![CDATA[Ja? Dann besinne dich deiner ursprünglichen Werte, begib dich auf deinen männlichen Pol und sorge für Struktur, Ordnung, Sicherheit und Klarheit. Dann wird es auch was mit der Partnerschaft… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/bist-du-mann-oder-eine-maennlichkeit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Achtung Konservierungsstoffe in Lebensmitteln</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/achtung-konservierungsstoffe/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 10 Jan 2026 10:17:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Essen & Trinken]]></category>
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					<description><![CDATA[Instinktiv studiere ich schon Jahrzehnte lang die Zutatenlisten von sogenannten „Lebensmitteln“ der einschlägigen Diskounter. Warum? ich versuche auf Produkte mit der Zutat mit dem Buchstaben „E“ davor zu verzichten. Ob ich recht damit hatte könnt ihr hier …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/achtung-konservierungsstoffe/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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