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	<title>Running &amp; Sport &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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	<description>Alles was mein innerer Bub geil findet.</description>
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	<title>Running &amp; Sport &#8211; Thomas Krüßmann &#8211; Leben &amp; Arbeiten</title>
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		<title>Was uns ein Bäcker Brötchen liefert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-handelsuebliches-broetchen-liefert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 07:38:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der menschliche Körper benötigt eine Menge Nährstoffe um optimal zu funktionieren und gesund und leistungsfähig zu bleiben. Was und wieviel davon liefert ein handelsübliches Brötchen? Hier..  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-uns-ein-handelsuebliches-broetchen-liefert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was kann der menschliche Körper eigentlich?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-kann-der-menschliche-koerper-eigentlich/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 12:33:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Unser menschlicher Körper kann mehr als wir denken. Vor allem ist er ein Gesundheits-Synthese-Wunderwerk. Nur leider wissen das viele gar nicht, machen diesbezüglich sehr viel falsch und werden immer anfälliger für Krankheiten. So wie ich, vorübergehend… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-kann-der-menschliche-koerper-eigentlich/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 3-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Mar 2026 08:52:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Meine Mittel zu dem von mir bevorzugten Leben sind nicht zu vergleichen mit einigen sogenannter Lebensmittel der gängigen Discounter … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-3/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Ich habe überdosiert</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 11:53:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Vitamin D3 überdosiert hat eine Nebenwirkung, die dich als mobiler Mensch schier verzweifeln läßt. Welche das ist und warum das nur die geringste Reaktion auf ein „zu viel“ des Sonnenhormons ist, kannst du hier … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/ich-habe-ueberdosiert/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Ich Kettlebelle jetzt</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/ich-kettlebelle-jetzt/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Feb 2026 07:11:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ich will kein einfaches Training. Für stumpfsinniges Pumpen in der Muckibude bin ich mir zu schade. Ich will ein funktionelles Training das mich stark macht und nicht nur stark aussehen lässt… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/ich-kettlebelle-jetzt/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Step by Step oder willst du schnellen Erfolg mach langsam</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2026 14:00:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Du denkst, deine Waage lügt dir ins Gesicht? Unzufrieden mit der Entwicklung? Höchste Zeit auf andere Faktoren zu achten. Die gibt es reichlich …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/step-by-step-oder-willst-du-schnellen-erfolg-mach-langsamer/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Die Bestrafung</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/die-bestrafung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 09:31:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Meine körperlichen Faulphasen muss ich aus heutiger Sicht als Bestrafung sehen. Es gibt kein besseres Leben als ein Gutes! Ich verliere dies, wenn ich faul auf der Couch liege und mich falsch ernähre. Der Körper kennt da kein Pardon…  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/die-bestrafung/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Was ist eigentlich: biologische Wertigkeit?</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 09:43:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Warum ich als dicker immer Hunger hatte obwohl ich gefühlt ständig am essen war und heute nur noch zwei mal am Tag essen muss, erfahrt ihr hier… <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/was-ist-eigentlich-biologische-wertigkeit/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück -Teil 2-</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 11:09:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Je höher die biologische Wertigkeit eines echtes Lebensmittel ist, desto weniger muss ich davon essen um auf meine Zielwerte bei der Nährstoff und Proteinaufnahme zu kommen. Welche das sind? … <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junkie-und-zurueck-teil-2/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Vom Hochleistungssportler zum Junkie und zurück</title>
		<link>https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junky-und-zurueck/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Jan 2026 10:31:53 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wenn du glaubst, dass Alkohol und Rauchen die einzigen gesellschaftlich akzeptierten todbringenden Süchte sind die zu körperlichem und geistigen Verfall führen, dann solltest du hier besser nicht …  <a class="more-link" href="https://www.thomas-kruessmann.de/vom-hochleistungssportler-zum-junky-und-zurueck/">...weiterlesen</a>]]></description>
		
		
		
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