Schlagwort: Abnehmen

Projekt 93 – (ehemals Projekt 99)

UPDATE 20. Juli 2014 Am 30. Oktober 2013 hatte ich mein Ziel erreicht: Von 118 kg Lebendgewicht auf 99,8 Kilo verringert. Absolut  starkes Ergebnis. Als Ziel hatte ich mir am 1. Januar 2013 ja den 31 Dezember 2013 gesetzt. ALSO:

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Zuckergehalt von Lebensmitteln in der heutigen Zeit

Zucker ist süß, schmeckt gut und ist verführerisch. Aber das ist ein Riesenproblem. Nicht nur das Zucker dick macht und sich auch anderweitig negativ auf den eigenen Gesundheitszustand auswirkt. Zucker kann auch süchtig machen. Der jährliche Zuckerkonsum lag 1997 in

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Rauchfrei in einem Kilo

Update 1. Dezember 2013: Seit 30. Oktober bin ich ja nun Nichtraucher. Also genau gesagt seit 1 Monat, 1 Tag und 2 Stunden. Und ja – ich habe gesündigt. Gerade am Anfang war es höllische Qual nicht zu rauchen. Da

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Laufen – gibt mehr als es nimmt! Mein Lauftagebuch

Laufen oder auch Jogging, habe ich festgestellt ist die schönste Beschäftigung zur Gesunderhaltung und köperlichen Betüchtigung. Es bringt so viel mehr als es nimmt. Ich habe im Anschluss an meine Runs regelrechte Glücksgefühlschübe und ich stelle fest: je länger die

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Vitamin D gegen Winterdepression

Hohe Vitamin D-Werte machen glücklich und verhindern Depressionen in der dunklen Jahreszeit Der mitteleuropäische Winter kann bei vielen Menschen eine Depression auslösen und das hat messbar physiologische Ursachen: Der Mangel an Sonnenlicht, sprich zu geringe UV-Strahlung in den Ländern nördlicher

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Lauftraining! Die bessere Art des Sports? Lauftreff SuS Phönix Bielefeld 09 e.V

Nach meinem Entschluss, Anfang des Jahres, nun endlich ein paar Kilo abzuspecken, habe ich monatelang im Fitnesscenter begonnen meine allgemeine Konstitution zu verbessern und die ersten Kilo abzuspecken. Klar war für mich immer: irgendwann werde ich wieder mit dem Lauftraining

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Wissenschaftspreis 2013 – Das Sieger-Vitamin D

Abnehmen gut, ein wenig mehr abnehmen – noch besser. Aber fast 20 Kilo in 12 Monaten und davon 13kg nach 8 Monaten erreicht, das riecht wohl nach Vorbereitung. Ja klar, ich hatte ja schon »HIER und »HIER davon berichtet welcher

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Nährstoffwerte von Obst und Gemüse – damals und heute

Bis zum heutigen Tag habe ja über 12 Kilo abgenommen. (S. Januar d. J.) Darauf bin ich verdammt stolz und auch sehr zufrieden. Mit dieser Abnahme war allerdings auch eine teilweise Umstellung meines Lebens verbunden. Den Löwenanteil an dieser Umstellung

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